会员登录 - 用户注册 - 设为首页 - 加入收藏 - 网站地图 肥胖困扰,寻求有效减重方法,吃药无果,求瘦体重之道!

肥胖困扰,寻求有效减重方法,吃药无果,求瘦体重之道

时间:2025-08-26 22:51:19 来源:222w.xyz 作者:焦点 阅读:484次
健康咨询描述: 一直肥胖,肥胖方法很是困扰困惑,特意求医,寻求 寻求帮助,有效望能得到解答。减重

曾经的吃药治疗情况和效果: 吃药,效果不大

想得到怎样的无果帮助:减去体重,变瘦

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ask68236733ivask68236733iv 其他 微信扫一扫,随时问医生 2025-03-19 07:09:01 我要投诉       

您好,理解您因肥胖而产生的困扰。减重不能仅仅依赖药物,需要综合多种方法。要调整饮食结构,减少高热量、高脂肪、高糖分食物的摄入,增加蔬菜、水果和蛋白质的比例。适量增加运动量,如每周进行至少 150 分钟的中等强度有氧运动,像快走、游泳等,也可结合一些力量训练。要保持良好的睡眠,避免熬夜,因为睡眠不足可能影响新陈代谢。要有耐心和毅力,减重是一个长期的过程,不能急于求成。只要坚持这些方法,您一定能够实现减重的目标。


      

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